Como espantar os sintomas da TPM

0
Bom, TPM para muitas pessoas é sintoma de inchaço, mau humor, fome e várias outras coisas...
Então, para espantar isso, você pode contar com a ajuda da nutrição, sim, comendo você pode espantar sintomas da TPM! Aí vão algumas dicas:

Coma bastante fibras - As fibras estão nos alimentos integrais (pão, macarrão, cereais), frutas, vegetais. Elas também ajudam na desentoxicação do organismo e no controle da glicemia, assim não sentiremos fome o tempo todo. 
Beba bastante líquido -  A água ajuda a desinchar e desentoxica o organismo. Prefira tomar chás (menos mate e preto), sucos naturais, água de coco e sopas, isso ajuda. 
Consuma alimentos com vitamina B - Cereais integrais, vegetais verde-escuros e carnes são ricos em vitamina B. A vitamina B diminuem as dorer de cabeça e a vontade de comer aquele chocolate e os doces em geral.
  
Bom, essas foram algumas das dicas para ajudarem vocês na luta contra a TPM.



xx' G. Alice San

0 comentários:

Postar um comentário